Tag Archives: Cvičení

Piloxing se stává novým hitem

Opětovně se hlásíme se svou pravidelnou osvětou napříč fitness centry. Pokud patříte mezi zastánce nebo aktivní nadšence jakéhokoliv fit sportu pro udržení tělesné kondice a duševního zdraví, tak nám věnujte několik následujících minut. Určitě se zajímáte o všechny novinky, které zrovna nastavují trend a aktuální pohled na celosvětovou fitness scénu. Velice často se nového směru chytne několik celebrit a následně se z nové metody, či cvičební pomůcky stane hit na spousty let dopředu.

Tentokrát tomu není jinak. Hollywoodské hvězdy a další slavné osobnosti se našli v piloxingu, což je žhavá novinka, která nyní vstupuje i do českých fitness center. Již celou řadu měsíců nazpět jde o velice oblíbenou sportovní aktivitu po celém světě. Česká republika samozřejmě nemůže být po zadu a umožňuje i tuzemským zájemcům vstoupit do nové éry cvičení skrze specifické lekce.

Chci pokračovat ve čtení …

Domácí fitness, díl 2. – Výběr rotopedu a ergometru

Jakmile dospějete do fáze, kdy jste se rozhodli, že začnete s domácím fitness posilováním, tak máte napůl vyhráno. První krok je totiž ze všeho nejtěžší. Nalézt v sobě odhodlání a touhu po zdravějším životním stylu není úplně nejlehčí a většinou se k němu lidé schylují až v momentech, kdy je něco trápí. Pokud vás z nějakého ohledu zaujal rotoped, tak věnujte následujícím řádkům několik málo minut a dozvíte se, jak tento stroj pořídit, aby odpovídal vašim individuálním potřebám. Rovněž si povíme rozdíl mezi ním a ergometrem.

Chci pokračovat ve čtení …

Je Zumba cvičení nebo tanec?

Pokud se pokusíme nalézt poslední hit v oblasti fitness a tancování, tak nesmíme opomenout na tolik opěvovanou Zumbu. Jde o tradiční jihoamerická rytmus, který byl poupraven do celosvětového měřítka. Dnes znají Zumbu i malé děti a své úspěchy slaví dokonce mezi seniory. Jde o poslední větší módní výstřelek z oblasti fitness center, které její lekce pořádají po celém území České republiky. V místech, kde tyto centra nejsou k dispozici si bohatě vystačí s lektorem a sálem v kulturním domě. Zumba je specifická svou otevřeností.

Chci pokračovat ve čtení …

Jak minimalizovat výskyt celulitidy s dietou a cvičením

Bohužel celulitida postihuje většinu žen, a je do značné míry ovlivněna hormony, genetikou a věkem, z nichž všechny jsou mimo naši kontrolu. Tato věc, která je mnohem častější u žen než u mužů, je způsobena tím, že se tukové usazeniny drtí mezi silnými kolagenními vlákny, které jsou připojeny ke svalu, což vede k zapouštěcímu efektu pomerančové kůry. Celulitida není omezena na ženy s nadváhou, může být i u velmi hubených žen.
Existuje mnoho krémů, ošetření, diet a cvičebních programů, které tvrdí, že sníží celulitidu nebo zlepší vzhled, ale jen málo z těchto úprav má vědecký důkaz na podporu, a ženy by se měly mít na pozoru před utrácením velkých sum peněz na léčbu, které se pravděpodobně neukáže jako úspěšná.

Chci pokračovat ve čtení …