Tag Archives: Fitness

Hubneme do plavek

Za oknem máme slunko, takže se dá očekávat, že s přáteli vyrazíte k vodě. Moc se vám ale
nebude chtít, že? Po tuhé zimě a chladném jaru nemáte zrovna ideální postavu, když jste
vyjídali ledničku od rána do večera. Jenže jak pořádně zformovat svoji postavu a zbavit se
přebytečných tuků? Pojďme se na to podívat…

Základem je změnit jídelníček – nemusíte držet diety, stačí se jen více zamyslet nad tím, co
jíte. Předně se zbavte tzv. junk food – slané oříšky, chipsy, mražené pizzy, sladkosti atd.
Tím výrazně omezíte příjem špatných látek, které vaší váze (a hlavně vašemu zdraví)
rozhodně nepomohou. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny. A hlavně, ještě jednou zopakuji :

Chci pokračovat ve čtení …

Piloxing se stává novým hitem

Opětovně se hlásíme se svou pravidelnou osvětou napříč fitness centry. Pokud patříte mezi zastánce nebo aktivní nadšence jakéhokoliv fit sportu pro udržení tělesné kondice a duševního zdraví, tak nám věnujte několik následujících minut. Určitě se zajímáte o všechny novinky, které zrovna nastavují trend a aktuální pohled na celosvětovou fitness scénu. Velice často se nového směru chytne několik celebrit a následně se z nové metody, či cvičební pomůcky stane hit na spousty let dopředu.

Tentokrát tomu není jinak. Hollywoodské hvězdy a další slavné osobnosti se našli v piloxingu, což je žhavá novinka, která nyní vstupuje i do českých fitness center. Již celou řadu měsíců nazpět jde o velice oblíbenou sportovní aktivitu po celém světě. Česká republika samozřejmě nemůže být po zadu a umožňuje i tuzemským zájemcům vstoupit do nové éry cvičení skrze specifické lekce.

Chci pokračovat ve čtení …

Domácí fitness, díl 2. – Výběr rotopedu a ergometru

Jakmile dospějete do fáze, kdy jste se rozhodli, že začnete s domácím fitness posilováním, tak máte napůl vyhráno. První krok je totiž ze všeho nejtěžší. Nalézt v sobě odhodlání a touhu po zdravějším životním stylu není úplně nejlehčí a většinou se k němu lidé schylují až v momentech, kdy je něco trápí. Pokud vás z nějakého ohledu zaujal rotoped, tak věnujte následujícím řádkům několik málo minut a dozvíte se, jak tento stroj pořídit, aby odpovídal vašim individuálním potřebám. Rovněž si povíme rozdíl mezi ním a ergometrem.

Chci pokračovat ve čtení …

Chci dělat fitness, ale jsem těhotná

Jste těhotná? Gratulujeme a zároveň přejeme hodně zdraví a mnoho příjemných dnů s vaším
miminkem, které určitě už teď samou nedočkavostí občasně kopne do vašeho bříška a zkouší
nalézt cestičku ven. Je pravdou, že těhotenství sebou přináší velké sebezapření v mnoha
ohledech, ale to neznamená, že se musíte vzdát všeho, co vás dříve bavilo.

Věčně omílané téma, které se dotýká fitness cvičení a gravidních žen, je doposud tak trochu
ožehavým námětem k diskusi. Proč však necvičit? Těhotenství je stav, kdy se lidský
organismus dostává do velké přeměny.

Chci pokračovat ve čtení …

Domácí fitness, díl 1. začínáme s posilováním doma

Nezáleží na tom, jestli jste se rozhodli kvůli své postavě, zdraví, nebo pro udržení stávající
kondice. Cvičení v jakékoliv podobě přináší úlevu od stresu, podráždění a navíc vám pročistí
vaší mysl. Velice mnoho zájemců o zdravější způsob života si stěžuje, že díky pracovnímu
nasazení nemají šanci ani možnost docházet do posiloven, či fitness center. Ti další je
zase postrádají ve své blízkosti a ty nejbližší se nachází ve vzdálených městech. Ať už
jsou vaše důvodu sebevážnější, všechno má své ideální řešení. Dokonce i vaše postava se může
formovat do požadovaných tvarů, a to bez většího násilí, či nátlaku.

Chci pokračovat ve čtení …