Je Zumba cvičení nebo tanec?

Pokud se pokusíme nalézt poslední hit v oblasti fitness a tancování, tak nesmíme opomenout na tolik opěvovanou Zumbu. Jde o tradiční jihoamerická rytmus, který byl poupraven do celosvětového měřítka. Dnes znají Zumbu i malé děti a své úspěchy slaví dokonce mezi seniory. Jde o poslední větší módní výstřelek z oblasti fitness center, které její lekce pořádají po celém území České republiky. V místech, kde tyto centra nejsou k dispozici si bohatě vystačí s lektorem a sálem v kulturním domě. Zumba je specifická svou otevřeností.

Chci pokračovat ve čtení …

Jak zhubnout 14 kilo, 7 kroků k úspěchu

Ztráta 14 kilo se může jevit jako skličující úkol, ale pokud dáte si čas vytvořit si zdravé návyky a tvrdě pracovat, je to také dosažitelný cíl. Pro ty, kteří trpí nadváhou nebo obezitou může ztráta 14 kilo znamenat zlepšení zdraví, vytvoření si většího sebevědomí, zvýšení fyzické kondice a zlepšení celkové kvality života.
Mnohé diety nebo cvičební programy slibují zhubnutí 14 kilo v nereálně krátkém časovém horizontu, ale ztratit váhu zdravým způsobem a dlouhodobě můžete vyzkoušet na základě jednoduchých tipů níže.

Chci pokračovat ve čtení …

Jak minimalizovat výskyt celulitidy s dietou a cvičením

Bohužel celulitida postihuje většinu žen, a je do značné míry ovlivněna hormony, genetikou a věkem, z nichž všechny jsou mimo naši kontrolu. Tato věc, která je mnohem častější u žen než u mužů, je způsobena tím, že se tukové usazeniny drtí mezi silnými kolagenními vlákny, které jsou připojeny ke svalu, což vede k zapouštěcímu efektu pomerančové kůry. Celulitida není omezena na ženy s nadváhou, může být i u velmi hubených žen.
Existuje mnoho krémů, ošetření, diet a cvičebních programů, které tvrdí, že sníží celulitidu nebo zlepší vzhled, ale jen málo z těchto úprav má vědecký důkaz na podporu, a ženy by se měly mít na pozoru před utrácením velkých sum peněz na léčbu, které se pravděpodobně neukáže jako úspěšná.

Chci pokračovat ve čtení …