Tag Archives: Posilování

Domácí fitness, díl 2. – Výběr rotopedu a ergometru

Jakmile dospějete do fáze, kdy jste se rozhodli, že začnete s domácím fitness posilováním, tak máte napůl vyhráno. První krok je totiž ze všeho nejtěžší. Nalézt v sobě odhodlání a touhu po zdravějším životním stylu není úplně nejlehčí a většinou se k němu lidé schylují až v momentech, kdy je něco trápí. Pokud vás z nějakého ohledu zaujal rotoped, tak věnujte následujícím řádkům několik málo minut a dozvíte se, jak tento stroj pořídit, aby odpovídal vašim individuálním potřebám. Rovněž si povíme rozdíl mezi ním a ergometrem.

Chci pokračovat ve čtení …

10 způsobů, jak nejrychleji zhubnout

Jíst méně kalorií a zpracovávat je, to je nejlepší způsob, jak zhubnout. Ale pokud to již děláte a rádi byste zhubli rychleji, mohou Vám tyto rady pomoci získat rychlejší výsledky.

Chci pokračovat ve čtení …

Jak minimalizovat výskyt celulitidy s dietou a cvičením

Bohužel celulitida postihuje většinu žen, a je do značné míry ovlivněna hormony, genetikou a věkem, z nichž všechny jsou mimo naši kontrolu. Tato věc, která je mnohem častější u žen než u mužů, je způsobena tím, že se tukové usazeniny drtí mezi silnými kolagenními vlákny, které jsou připojeny ke svalu, což vede k zapouštěcímu efektu pomerančové kůry. Celulitida není omezena na ženy s nadváhou, může být i u velmi hubených žen.
Existuje mnoho krémů, ošetření, diet a cvičebních programů, které tvrdí, že sníží celulitidu nebo zlepší vzhled, ale jen málo z těchto úprav má vědecký důkaz na podporu, a ženy by se měly mít na pozoru před utrácením velkých sum peněz na léčbu, které se pravděpodobně neukáže jako úspěšná.

Chci pokračovat ve čtení …