|

Jak zhubnout bez cvičení

Hubnutí nemusí nutně znamenat hodiny strávené ve fitku. Pokud se ptáte, jak zhubnout bez cvičení, nejste sami. Existuje celá řada způsobů, jak můžete zhubnout efektivně, zdravě a dlouhodobě, aniž byste museli sportovat. 1. Porozumění principu kalorického deficitu Pro zdravé hubnutí je klíčové pochopit pojem kalorický deficit – tedy stav, kdy přijímáte méně energie (kalorií), než…

|

Jak shodit 5 kg za týden

Rychlé shazování 5 kg za týden je velmi extrémní cíl, který se obvykle nedoporučuje. Takový úbytek hmotnosti bývá spíše výsledkem drastického snížení příjmu kalorií a ztráty hlavně vody a svalové hmoty, než skutečného spalování tuku. Níže nalezneš přehled toho, proč je takový přístup riskantní, co by mohl zahrnovat a proč je lepší směřovat k udržitelnějším metodám….