|

Jak správně začít s ketonovou dietou pro rychlé hubnutí

Níže je podrobný rozpis fází ketonové diety, který vysvětluje, co se děje v každé fázi, jak dlouho trvá a jaké jsou klíčové aspekty pro úspěšnou adaptaci na tento stravovací režim. 1. Indukční fáze Cíl: Rychle snížit příjem sacharidů, aby tělo vstoupilo do stavu ketózy – kdy se tuky začnou využívat jako primární zdroj energie. Trvání:…

| | |

Hubněte s pomocí ketonové diety

Ketonová dieta je stravovací režim založený na vysokém příjmu tuků, mírném množství bílkovin a minimálním příjmu sacharidů. Její hlavní princip spočívá v uvedení těla do stavu ketózy, kdy organismus začne spalovat tuky jako primární zdroj energie místo sacharidů. Jak ketonová dieta pomáhá při hubnutí? ✅ Rychlejší spalování tuků – díky ketóze tělo využívá tuky jako…