|

Co je ketonová dieta a jak funguje?

Co je ketonová dieta a jak funguje? Ketonová dieta je stravovací režim s vysokým obsahem tuků, mírným množstvím bílkovin a velmi nízkým příjmem sacharidů. Cílem je uvést tělo do stavu ketózy, kdy místo glukózy začne spalovat tuky jako hlavní zdroj energie. Jak dlouho trvá, než se dostanete do ketózy? Přechod do ketózy trvá obvykle 2–7…

|

Jak správně začít s ketonovou dietou pro rychlé hubnutí

Níže je podrobný rozpis fází ketonové diety, který vysvětluje, co se děje v každé fázi, jak dlouho trvá a jaké jsou klíčové aspekty pro úspěšnou adaptaci na tento stravovací režim. 1. Indukční fáze Cíl: Rychle snížit příjem sacharidů, aby tělo vstoupilo do stavu ketózy – kdy se tuky začnou využívat jako primární zdroj energie. Trvání:…