Hubnutí je téma, které řeší většina lidí alespoň jednou za život. Mnozí se ale potýkají s jedním velkým problémem: jojo efekt. Po úspěšném období redukce váhy se kilogramy po čase vrátí… často i s „něčím navíc“. Dobrá zpráva je, že existuje způsob, jak zhubnout zdravě bez jojo efektu – bez drastických diet, hladovění a bez…
Motivace k hubnutí je často silná na začátku, ale časem může rychle vyprchat. Pokud chcete opravdu rychle zhubnout a potřebujete najít způsob, jak se nakopnout, jste na správném místě. V tomto článku najdete praktické strategie, jak se motivovat k rychlému hubnutí, vydržet a dosáhnout výsledků, které jste si vysnili. Proč motivace při hubnutí selhává? Než…
Hubnutí do plavek je častým cílem mnoha lidí s příchodem teplých měsíců. Chcete-li se cítit skvěle a sebevědomě na pláži nebo u bazénu, je dobré začít včas a správně. V tomto článku najdete praktické rady, jak zhubnout zdravě a udržitelně, aniž byste si škodili nebo trpěli hladovkami. 1. Nastavte si reálné cíle Prvním krokem k…
Po čem se nejvíce hubne – nejúčinnější cesty ke ztrátě váhy V dnešní době, kdy je nadváha a obezita na vzestupu, se stále více lidí ptá: po čem se nejvíce hubne? Odpověď na tuto otázku není zcela jednoznačná, protože hubnutí je ovlivněno celou řadou faktorů – od genetiky, přes jídelníček, až po životní styl. V…
Zdravý život Naše zdraví je z 80% závislé na našem životním stylu (strava, odpočinek, pohyb, optimismus …). Zbývajících 20% připadá na dědičnost, životní prostředí a zdravotnickou péči. Životní styl je souhrn toho, jak člověk žije. Mezi nejdůležitější zásady životního stylu patří: Nekuřte. Kouření má neblahý vliv na zdraví člověka. Podílí se na vzniku mnoha nemocí nebo…
