Po dlouhé zimě, kdy tělo fungovalo v úsporném režimu, přichází jaro a s ním i nepříjemný fenomén – jarní únava. Místo očekávaného přívalu energie nás přepadá ospalost, podrážděnost a nedostatek motivace. Tento článek vás provede praktickými a ověřenými způsoby, jak se jarní únavy jednou provždy zbavit. Co je to jarní únava a proč vzniká? Jarní…
Co je Vojtěška? Vojtěška (Medicago sativa), známá také pod názvem alfalfa, je rostlina, která je známá svou výživovou hodnotou a terapeutickými účinky. Pochází z oblasti západní Asie a byla používána po staletí v tradiční medicíně pro své příznivé účinky na zdraví. Dnes se hojně pěstuje po celém světě a je součástí různých doplňků stravy a…
Moringa, známá také jako „strom života“, je rostlina, která pochází z Indie a dalších částí Asie. Tato rostlina se používá po staletí v tradiční medicíně pro své zdravotní přínosy. Moringa je velmi výživná, bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou mít pozitivní vliv na lidské zdraví. V tomto článku se podíváme na to, co…
Co je mladý ječmen? Mladý ječmen je zelená rostlina, která se sklízí v rané fázi růstu, kdy jsou její nutriční hodnoty nejvyšší. Tento superpotravina se získává z mladých výhonků ječmene, které jsou bohaté na vitamíny, minerály, aminokyseliny a antioxidanty. Mladý ječmen je známý pro své detoxikační účinky a schopnost podporovat imunitní systém. Jeho výživový profil…
Spirulina je modrozelená řasa, která se v posledních letech dostala do popředí zájmu díky svým pozoruhodným nutričním vlastnostem a přínosům pro zdraví. Tato superpotravina je plná bílkovin, vitamínů, minerálů, enzymů a antioxidantů, které mohou mít blahodárné účinky na lidský organismus. V tomto článku se podrobně podíváme na účinky spiruliny, její složení, způsob užívání, výhody i…
Chlorella je sladkovodní řasa, která se v posledních letech stala jednou z nejoblíbenějších zelených superpotravin. Díky svému vysokému obsahu živin a detoxikačním účinkům se využívá jak ve výživě, tak při očistných kúrách. V tomto článku se podrobně podíváme na to, co je Chlorella, jaké má účinky na zdraví, jak ji užívat a jaké jsou její…
Úvod do světa zelených superpotravin V dnešní době, kdy je zdravý životní styl stále populárnější, se stále více mluví o tzv. superpotravinách. Mezi nimi si zvláštní místo zaslouží zelené superpotraviny, které jsou známé svou vysokou koncentrací živin a pozitivními účinky na lidské zdraví. Jsou to přirozeně se vyskytující potraviny, které obsahují vysoké množství vitaminů, minerálů,…
Hubnutí břicha je cílem mnoha lidí, ať už z estetických nebo zdravotních důvodů. Tuk v oblasti břicha je totiž spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, cukrovky 2. typu a dalších zdravotních problémů. Kromě pohybu hraje klíčovou roli také správně zvolená strava. V tomto článku se podíváme na nejlepší potraviny na hubnutí břicha, které vám pomohou…
V dnešní době se mnoho lidí snaží zhubnout a dosáhnout lepší kondice. Jedním z nejúčinnějších nástrojů je redukční jídelníček, který vám pomůže vytvořit kalorický deficit bez hladovění a únavy. V tomto podrobném článku vám krok za krokem ukážeme, jak sestavit jídelníček na hubnutí, který bude nejen účinný, ale i dlouhodobě udržitelný. 1. Co je redukční…
Přeměna těla – tedy současné spalování tuku a budování svalů – je cílem mnoha lidí, kteří začínají s fitness nebo se chtějí cítit lépe ve svém těle. Dobrou zprávou je, že kombinací správné stravy, efektivního tréninku a dostatečné regenerace je možné dosáhnout obou cílů současně. 1. Základy tělesné kompozice Tělo se skládá z tuku, svalové…
Hubnutí doma bez vybavení je stále populárnější volbou pro lidi, kteří chtějí zlepšit svou kondici, zhubnout a cítit se lépe, aniž by museli utrácet peníze za drahé členství v posilovnách nebo fitness vybavení. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně hubnout doma pouze s využitím vlastní váhy těla a správné životosprávy. Proč hubnout doma bez…
Hubnutí po čtyřicítce může být výzvou, ale rozhodně není nemožné. Po 40. roce života se tělo začíná měnit – metabolismus se zpomaluje, hormonální rovnováha kolísá a mnoho lidí zaznamenává nárůst váhy, i když jejich životní styl zůstává stejný. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně zhubnout po 40, aniž byste museli držet drastické…
